Antes de engravidar;

Uma nova Vida;

Todo o ser é único, toda a vida importante.

Não é incrível pensar em como algo tão pequenino como células que se unem podem criar um ser? Alguém como nós, cheio de vida, com uma alma e características particulares. Alguém único! Um ser que começa por ser invisível aos nossos olhos mas que ao longo de 9 meses evolui, cresce e dá-nos pontapés.

Algumas de nós – como eu – somos apanhadas pela maternidade de surpresa, outras planeiam até conseguirem alcançar o seu sonho. Seja como for, planeado ou não, o surgimento de um novo ser, de um bebé,  traz consigo também um pacote cheio de dúvidas e anseios. Talvez esta ansiedade comece mesmo antes de engravidar, com os treinos, por exemplo. Por isso iniciarei este tópico falando sobre o que é preciso, ou aconselhável, fazer  antes de se engravidar (caso não sejas apanhada de surpresa, claro!).

- > O peso:

Pode ser o pesadelo de muitas, mas o facto é que o peso influencia na gravidez e na recuperação pós-parto.  A fertilidade é maior e uma gravidez é mais saudável quando uma mulher tem um IMC (índice de massa corporal) entre 18,5 e 25. O Índice de Massa Corporal é calculado quando se divide o peso da pessoa pela altura em metros quadrados.

Além do link acima onde poderás calcular o teu IMC, deixo também outro site sobre IMC com um quadro mais completo do que é ou não saudável:

 >>IMC 2

  

- >  Exames necessários e atitudes preventivas;

Se estás a pensar engravidar fala com o teu ginecologista que ele indicará os exames necessários. Normalmente fazem análises a sorologia para rubéola e toxoplasmose, glicemia, verificação de infecções e ecografia para diagnosticar possíveis malformações dos órgãos reprodutivos. Para o casal, os especialistas recomendam um hemograma (para verificar anemias, infecções ou inflamações), sorologia para hepatites, sífilis e HIV, e a tipagem sanguínea. Também dizem ser aconselhável que o homem se submeta a um espermograma para  verificar a saúde dos seus espermatozoides. Todos esses problemas podem afectar a chance de gravidez ou a própria gestação, mas, quando detectados antes, são resolvidos com vacinas e tratamentos. 

Outras atitudes são preventivas, como o casal parar de fumar (para a gestante não ser uma fumante passiva), e a mulher tomar ácido fólico (preventivo contra má formação do feto) antes e durante os três primeiros meses de gestação, além de estar com um peso adequado, como já foi mencionado acima.

De notar que nem todos os médicos fazem estes exames e que talvez alguns deles não sejam necessários (como o espermograma, por exemplo), mas para os mais preocupados e ansiosos talvez seja uma boa opção para saber se está tudo ok para a etapa seguinte! Lembre-se que o seu psicológico e o nível de stress também poderão influenciar - e muito - por isso muita calma nesta hora! 

Nota: Não se esqueça  de mencionar ao seu ginecologista todos os medicamentos que anda a tomar (caso esteja a tomar algum) pois certos medicamentos poderão prejudicar a gravidez (por exemplo, eu tive de trocar a minha medicação para o hipertiroidismo). 

- >Higiene Oral:

Pode até parecer estranho para algumas pessoas, pois nunca ouvi um ginecologista dizer para irmos ao dentista antes de engravidarmos (pelo menos nenhum GO meu mo disse), mas o fato é que os hormônios podem desencadear problemas na gengiva e aumentar a sensibilidade dentária, entre outros. Sei de casos de mamãs que sofreram com dores de dentes toda a gravidez devido a estas alterações, ficando mais propensas a ganharem caries. No meu caso particular foram as gengivas que ficaram sensíveis, inchadas e um pouco maiores. É normal haver sangramento das mesmas durante a gravidez, por isso um cuidado antes e durante é essencial. Marca uma consulta com o teu dentista, verifica se está tudo ok, faça uma limpeza! Dentes bem cuidados são sinonimo de saúde. Deixo aqui um link para um artigo sobre o assunto: higiene bocal durante a gravidez.

- >Hidratação:

É certo que o ganhar-se ou não estrias durante a gravidez dependerá da elasticidade da pele da mãe, bem como a propensão genética. Mas uma boa hidratação pode evitar algumas destas coisinhas irritantes, por isso porque não começar desde cedo a usar um creme gordo à tua escolha? Prefira àquelas bem pegajosos que ficam na pele durante bastante tempo e passe uma ou mais vezes por dia (eu passo sempre à noite). Lembra-te que um creme caro não é sinonimo de creme bom, e que poderá haver cremes baratos tão bons quanto os mais caros.  Pessoalmente escolhi o creme gordo da Vasenol e até agora não me arrependi. 

 - >Tintas e afins: 

Não é aconselhável pintar-se o cabelo durante a gravidez, e está proibido pintá-los no primeiro trimestre. Portanto se estás a pensar engravidar vai pensando no que vais fazer durante esse tempo...podes pintar antes de começares os treinos e depois optar pelos colorantes tom sobre tom, que não contêm químicos prejudiciais ao bebé. Esta coloração é do tipo de que sai a cada lavagem, mas eu pessoalmente gosto imenso. Escolhi um da Garnier; deixo aqui o link a quem interessar: movida.


Outra coisa...mulheres de cabelos com caracóis que adoram um tratamento de alisamento (em outras palavras, as ditas escovas progressivas): façam antes dos treinos pois também estes não são aconselháveis durante a gravidez.