Começar nos treinos;

 " Quando o amor de duas pessoas não cabe mais no peito, 

surge uma nova vida "

Agora que já te decidiste a ter um filho e se ainda não estás grávida talvez este tópico te interesse. Vou falar um bocadinho de alguns fatores que poderão influenciar nos “treinos”.

Portanto, imaginemos que já fizeste os exames necessários e que o teu ginecologista já deu luz verde para avançar. O que mais precisas levar em conta? O que pode afetar os treinos?

Bom, a maioria das pessoas faz todo um calculo de quando estarão a ovular e até usam aqueles testes de ovulação…ao meu ver isso só traz ansiedade, pois acho que as coisas deveriam ocorrer naturalmente, sem preocupações e sem matemática. Mas para as interessadas irei na mesma falar sobre este assunto.

  

• Período Fértil:

O período fértil é o número de dias em que uma mulher estará mais propensa a engravidar, pois é a altura em que o óvulo está à “espera” do “amante”. O cálculo que deverás fazer é simples: calcula a data em que o período descerá e conta 14 dias para trás. O dia que cair será o dia provável da ovulação, mas deixa uma janela de 3 dias antes e 3 dias depois, assim terás mais probabilidades. Também é comum dizerem-nos para calcular através da data do ultimo ciclo, mas particularmente acho este método mais dificil para quem tem ciclos de mais de 28 dias.  E não, não é preciso treinar toda a santa hora, alias, o aconselhável é dia sim dia não para que o homem arranje “recursos necessários”...no entanto o importante mesmo é quando ambos tiverem vontade!

Deixo aqui um site para um calculo automático…é só inserir os dados: calculo ovulação (atenção que este site calcula através de ciclos de 28 dias. Se tiveres um ciclo maior ou menor deves tirar ou adicionar mais dias ao calculo final obtido. E para quem não sabe, um ciclo conta-se desde o primeiro dia da ultima menstruação até ao primeiro dia da próxima; o número que aí der é o número de dias do ciclo).

Nota: se tiver um ciclo irregular estes cálculos são praticamente inúteis…então o melhor é te divertires à grande e à francesa!

A imagem a seguir exemplifica o que foi dito acima. Novamente mostra um ciclo de 28 dias. Nos ciclos maiores a parte azul escura conterá mais dias e nos ciclos menores terá menos dias:

• Testes de ovulação:

Outra forma mais exata de calculo é através os testes de ovulação que se vendem nas farmácias. Eles funcionam medindo a temperatura corporal, pois o normal é a nossa temperatura aumentar ligeiramente durante a ovulação.  

Estes testes podem dizer  com 1 dia de avanço quando será a melhor altura para engravidar.

Mas como já disse acima, o melhor é esquecer os cálculos e aproveitar os treinos!

•  A questão da idade:

Aqui entramos em alguns fatores que influenciam na facilidade ou não de se engravidar.

Estudos apontam que, fisicamente falando, a altura ideal para engravidar é entre os 20 e os 25 anos, isto porque a mulher encontra-se no pico de sua fertilidade e, ao mesmo tempo, seu corpo já é suficientemente maduro para ter uma gravidez saudável.

A partir dos 30 inicia-se um decréscimo da fertilidade numa mulher, pois a libertação do óvulo, que dá origem ao período fértil é cada vez menos frequente. Quanto mais avançada for a idade mais tempo é necessário para conseguir conceber. 

A partir dos 35 anos a gravidez é considerada automaticamente de risco, embora possa tudo correr às mil maravilhas, ou seja, pode haver mais probabilidade de correr algo errado mas isso não é sinonimo de que VÁ acontecer. 

Cabe a cada mulher decidir quando deseja ser mamã e fazer sempre o acompanhamento correto, tenha 18 ou 40 anos, pois, ao meu ver, o que tiver de ser será. 

De notar que muitos dos problemas de infertilidade causados pela idade podem ser resolvidos com intervenção médica.

•  A pílula antes da gravidez:

Corre por aí comentários de que o uso constante da pílula torna depois difícil o processo de engravidar quando se para com a mesma. O caso é que não é bem assim. Embora possam existir preocupações por parte de algumas mulheres de que a pílula poderá afetar a fertilidade, a realidade é que não existem provas de que a pílula possa causar infertilidade. 

É importante saber que cada organismo reage de forma diferente. O uso da pílula faz com que o nosso organismo funcione de uma determinada forma e devido a isso muitos “habituam-se” ao “sistema”. Ao parar de se tomar a pílula o nosso corpo fica desregulado (refletindo-se nos ciclos menstruais inconstantes) e pode demorar um certo tempo a “entrar em ordem”, daí ser mais difícil prever o período fértil, por exemplo, e consequentemente ser complicado "treinar" na altura certa. 

O facto é que algumas mulheres - tenham ou não tomado a pílula por muito ou pouco tempo -  conseguem engravidar logo, outras demoram um certo tempo. Mas se está tudo bem com a sua saúde  e a de seu parceiro, tudo o que precisa é de calma pois a ansiedade pode prejudicar o processo. Então não fiques depressiva só porque a tua amiga conseguiu engravidar após o 1º mês de tentativa e tu, passados 10 meses, ainda não conseguiste! Como dizem os brasileiros, relaxe e goze. 

• O Tabaco:

Bom, embora eu queira acreditar que uma mulher que pensa em ficar grávida tente deixar de fumar antes, o fato é que por vezes é complicado. Mas a redução do tabaco tem de ser feita, ainda mais porque também ele afeta a fertilidade. Para o bem do teu futuro bebé, de tua pele, de teu cabelo, do teu bolso e das pessoas a tua volta, pense seriamente em dizer um “goodbye my friend” ao fumo.

• Melhores posições?

Bom, desde que os "safados" dos espermatozóides consigam penetrar na "gruta", uma gravidez é sempre possível. Porém algumas posições podem favorecer a que estes nadadores natos consigam alcançar o seu objectivo do grande encontro de suas vidas: o óvulo. Por isso, se quiser dar uma ajuda aos "bichinhos" no quesito "força da gravidade",  após "a festa" mantenha-se deitada entre 15 a 30 minutos. Também pode, só para garantir, manter as pernas para cima, seja apoiadas na parede ou em almofadas. Também pode optar por colocar uma almofada em baixo de si, de forma que a sua anca fique levantada durante e após o ato sexual.

Boa sorte!